美容効果大の炭酸水。飲んでよし、浴びてよし！

外国のレストランで水を頼むと味の無い炭酸水だった。
なんていう失敗談がかつてはよくきかれたものですが、このところただの炭酸水もそう珍しくなくなってきましたね。

少し前まで、味の無い炭酸水と言えばお酒コーナーの焼酎と割る用に置いてある特別な需要のものというイメージがありました。
が、最近ではコンビニでもスーパーでも飲み物の棚に無数の炭酸水が並べられていて、世は空前の炭酸水ブーム。

炭酸水ブームもあってか最近では美容や健康への効果も広く知られるようになってきました。
今回は、そんな炭酸水の嬉しい効果を改めてまとめてみました。

炭酸水の体に取り入れて嬉しい効果

美容通なら炭酸水の美容効果はすでにご存知のかたも多いはず。
知っている方にも、なんとなく炭酸水良さそう、と思っている方にも、もう一度日常生活に炭酸水を取り入れたくなる嬉しい効果をご紹介します。

朝起きて「まず一杯の水」は炭酸水のほうが断然効果あり

「朝起きてまずコップ一杯のお水を飲む」という美のカリスマ達の生活習慣の話を聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。

朝起きてコップ一杯の水は、眠っている胃腸を起こしてくれて、副交感神経をオンにさせます。
体が活動するというスイッチに切り替わることで自律神経が正常に働くことにつながるのです。
一日をスッキリ快適に過ごすカギになるのです。

ところが…この一杯の水を炭酸水に変えるとどうなるのか。
炭酸水に含まれる二酸化炭素（炭酸ガス）のシュワシュワがガスの入っていない水よりも胃腸を良く刺激してくれるのです。

頑固な便秘症に悩んでいる方も、朝を炭酸の刺激でスッキリ爽快にしてみたいあなたもぜひ
「朝起きてコップ一杯の炭酸水」一度お試しあれ。

炭酸の血行促進効果は女性の悩みを解決する！

炭酸水の一番注目すべき働きは「血管拡張」にあると言えるでしょう。
炭酸水を飲んで胃腸に入った二酸化炭素はそこか体の更に内部に浸透します。

血管に浸透した二酸化炭素は血管の内側から血管を刺激します。
刺激されたとこを受けて、血管拡張ホルモン（プロスタグランジン　E2）と呼ばれる物質が分泌されることとなります。

このホルモンは文字通り血管を広げる役割を持つわけですが、血管が広がると何が起こるのか。

まず広がった分、血流の流れが良くなります。そして血流の量も増えるわけです。
それは栄養分や酸素がこれまでよりも更に隅々にまでよく行き渡るということです。

血行が良くなるということは内蔵が活発に動くことにもつながり、特に良く働くようになった胃腸のおかげて便秘などが解消され、老廃物を溜め込まない体になります。

それは体の新陳代謝が活発になるということです。
新陳代謝がよくなることで以下のような効果が期待されます。

逆に、飲むことで次にあげるデメリットも考えられますので、お気をつけください。

洗顔に炭酸は今やほぼ常識！？

最近では洗顔フォームに炭酸入りと銘打っているものも多く出回るようになってきました。
飲むだけではない、炭酸水の驚くべきパワーを見てみましょう。

肌からの炭酸水も血行促進と新陳代謝を促進する

すでに飲むことで得られる効果としてもあげてきましたが、肌から直接炭酸水を浴びることでも同様の血行促進・新陳代謝の促進効果があります。

炭酸水が直接浸透することで、肌の毛細血管は広がって血行をよくして美肌効果が期待できるのです。
肌の新陳代謝が促進されるイコール、古い角質と新しい肌細胞の入れ替わりがスムーズに行くということです。
美白やシワ・たるみなどの気になる悩みにも答えてくれそうです。

炭酸の気泡でニキビ予防

炭酸水で洗顔すると血行が良くなり、毛穴が開きます。
そしてその弾ける気泡は開いた毛穴の落ちにくい皮脂汚れや角質などを刺激して落としやすくしてくれるのです。

これは結果的に肌の皮脂汚れや菌の繁殖によって引き起こされるニキビを予防改善してくれる結果にもなります。
さらに！肌の余計な詰まりがなくなったことで、洗顔後のスキンケア用品の効果もよりアップするという嬉しい連鎖を生むことになります。

肌にいいものは頭皮にも

よく、顔と頭の皮はつながっているから、肌の悩みを頭皮マッサージで解決しようというアプローチを見つけますが、ここでも同様の考え方に基づくと。。。。炭酸水、頭皮にも使ってみてください。

夏の汗やなかなか落としきれない皮脂汚れも炭酸洗顔同様に炭酸洗髪！！
抜け毛の予防にもつながりますよ。

炭酸洗顔のやり方

炭酸で洗顔すると言っても、気を付けなければならない点もいくつかありますので、洗顔方法をご紹介します。

もちろん、炭酸入りの洗顔フォームを購入して手間を省くという手もありますので、長続きして効果を実感できる方を選んで下さいね。

①洗面器に炭酸水を注ぎます。

※効果を最大限にと欲張って強炭酸にするのはNG!
できれば炭酸水を温める、もしくはお湯と割ってぬるま湯にして下さい。
炭酸洗顔にかかわらず、洗顔はぬるま湯がベスト！！

②まずは用意した洗面器の炭酸水だけで顔をすすぎます

③洗顔料を掌にとって炭酸水で泡立てます。

通常よりもきめ細かい泡になります。

④立てた泡を顔に乗せて、手の平や指ではなく泡で肌を包み込むように転がします。

これだけで十分皮脂汚れを取り去ることができます！

⑤洗面器の炭酸水で泡を洗い流します。

⑥炭酸水に余裕があるなら、②のように最後にもう一度炭酸水で顔をすすぐと良いでしょう。

しばらく洗面器に顔をつけておく方法もあります。

炭酸洗顔についての注意点
炭酸洗顔を試してみて、もし顔の一部がピリピリするようなら、すぐにぬるま湯ですすいで下さい。
泡をのせてピリピリしても同様に早急にすすいで下さい。

肌の弱いところは敏感になっているので、良い効果を生むどころか逆効果になってしまいます。

また、早く効果を出したいがために毎日行うのも好ましくありません。
多くても３日に一度、１週間に一度の贅沢として続けて行くのがいいでしょう。

何事も、”過ぎたるはなお及ばざるがごとし”ですね。

洗顔に使う炭酸水について

今はスーパー、コンビニなどでも色々な種類の炭酸水が並んでいますので、自分に合うものを探して色々と試してみるのも１つ楽しいかもしれません。

くれぐれも、無糖のものを選んで買うようにして下さいね。
お砂糖や香料などの添加物は洗顔には不要です。

また、最近では自宅で簡単に炭酸水を作れる炭酸マシンも安価で手に入るようになってきました。
自分の肌に合う水で炭酸水をその都度作って行うのもエコで手軽な手段ですよ。

とにかく、続けることが大事です(=^▽^)σ

どうせなら天然の炭酸泉で癒しの旅

顔にいい、頭皮にいい、となればもちろん全身に良いに決まってます。

とはいえ、全身に浴びるほどの炭酸水ともなると、さすがに途方もない量とがっくりしてしまいます。
もちろん入浴剤などで炭酸効果が出るものが多数販売されているので、それらを使っても同様の効果は期待できると思います。

が！ここは日本、温泉大国。
温泉には炭酸泉という天然の炭酸を含んだお湯が湧き出る素晴らしい場所があるのです。

皆さんのお近くにも必ず１つは見つけられるはずです。

そしてぜひ訪れた際には入るだけでなく
（かなり飲みにくいという話もありますが）温泉水を飲んでみて下さいね。

内側からも外側からも体を活性化して炭酸の恩恵を受けてみましょう！

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